10초 안에 보는 요약 기사 송강·제니·전소미가 공개한 사우나 루틴 운동과 휴식에 사우나를 활용하는 방법 사우나 이용 전 알아둘 안전 수칙 공연이 끝나도, 촬영이 끝나도, 심지어 군 생활 중에도 셀럽들이 향하는 곳이 있습니다. 바로, 사우나! 힘든 스케줄을 마친 뒤 쉬러 가는 곳이 술집도, 카페도 아닌 사우나라는 게 새삼 흥미로운데요. 그렇다면 사우나를 찾는 셀럽에는 누가 있고, 이들은 어떤 방식으로 사우나를 즐기고 있을까요? 송강 유튜브 채널 ‘TEO 테오’ 유튜브 채널 ‘TEO 테오’ 부대 근처 사우나까지 단골로 다니던 배우가 있습니다. 최근 공개된 유튜브 '살롱드립'에서 송강이 밝힌 군 시절 얘기인데요. 외출 날이면 아침 8시에 부대를 나서 PC방에서 돈가스 덮밥과 라면으로 。심을 해결하고, 볼링장에서 내기를 한 뒤, 진 팀이 사는 저녁까지 먹고 나면 마지막 코스는 늘 군인 할인이 되는 사우나였다고 합니다. 뜨거운 물에 몸을 담그고 나서야 하루를 제대로 마무리한 기분이 들었던 걸까요? PC방도, 볼링도 즐거웠겠지만 결국 마지막을 책임진 건 뜨끈한 탕이었습니다. 한편 송강은 지난해 10월 병장으로 만기 전역했고, 오는 29일 첫 방송되는 tvN '포핸즈'로 시청자들과 만납니다. 제니 모바일 바다이야기 파일 "한국은 사우나 문화가 정말 발달해서 거의 매일 갔다." 한 매체와의 인터뷰에서 제니가 직접 밝힌 말인데요. 실제로 그녀는 해외에서도 사우나를 그냥 지나치지 않았습니다. 최근 자신의 SNS에 'copenhagenagainandagain'이라는 글과 함께 덴마크 코펜하겐에서 찍은 여러 사진을 올렸는데, 그중에서도 가장 화제가 된 건 사우나 안에서 비키니 차림으로 휴식을 취하는 컷이었죠. 이 방문은 로스킬레 페스티벌 헤드라이너 무대와 맞물린 일정이었는데, 폭발적인 공연을 마친 직후 향한 곳이 사우나였다는 게 그녀다운 루틴이 아닐까 싶습니다. 전소미 유튜브 채널 ‘IMOS 전소미’ 운동의 마지막 단추를 사우나로 채우는 셀럽도 있습니다. 전소미는 자신의 유튜브 채널에서 "웨이트를 한 시간 하고 바로 사우나로 간다"며 운동 직후 루틴을 공개했는데요. 스트레칭도, 샤워도 아닌 사우나가 그녀의 진짜 마무리 단계인 셈이죠. 그녀는 "노폐물이 쌓일 때마다 사우나 와서 뺀다. 너무 잘 맞는다"는 말과 함께, TV까지 갖춰진 자신만의 사우나 아지트도 소개했는데요. 달걀 하나와 시럽 뺀 자몽주스, 소미의 사우나용 간식 조합도 정말 건강해 보이죠? 사우나, 정말 몸에 좋을까? 릴게임 5드래곤 pexels 셀럽들이 이렇게까지 사우나를 찾는 데는 이유가 있습니다. 뜨거운 열기에 몸을 노출시키면 혈관이 확장되면서 혈액순환이 활발해지는데요. 이 과정에서 뭉쳐 있던 근육이 자연스럽게 풀리고, 땀과 함께 노폐물 배출도 촉진됩니다. 얼굴이나 다리에 수분이 정체돼 생기는 붓기를 빼는 데도 효과가 있다고 알려져 있어, 중요한 일정이나 촬영을 앞둔 이들이 즐겨 찾는 이유이기도 하죠. 여기에 심리적인 효과도 무시할 수 없습니다. 사우나 안에서는 스마트폰을 사용할 수 없다 보니, 자연스럽게 도파민 디톡스가 이루어진다는 의견도 있는데요. 온전히 몸에만 집중하는 이 시간이 바쁜 스케줄에 지친 셀럽들에게는 일종의 정신적 리셋 버튼인 셈입니다. 최근에는 친구들과 함께 사우나를 즐기는 '소셜 사우나' 문화까지 확산되면서, 단순한 휴식을 넘어 하나의 라이프스타일로 자리 잡는 분위기입니다. 다만 주의할 .도 있습니다. 고온 환경에서는 땀을 많이 흘리는 만큼 탈수와 전해질 불균형이 생길 수 있어, 이용 전후로 수분을 충분히 섭취하는 게 중요한데요. 한 번에 오래 머무르기보다는 10~15분 정도 이용한 뒤 충분히 쉬는 편이 좋고요. 어지럽거나 두근거림, 메스꺼움이 느껴지면 즉시 나와 몸을 식혀야 합니다. 음주 후나 공복 상태에서 장시간 이용하는 것도 피하는 게 좋으며, 고혈압이나 심혈관질환이 있다면 사전에 의료진과 상담하는 게 안전합니다. g>